miesnie brzucha

schudłem w ostatnim czasie około 10 kg i został mi "flak"... czy Waszym zdaniem brzuszki,bieganie,abs... wystarczą,żeby wyrobić sb mięśnie na brzucha?

czy moglibyście mi napisac cwiczenia na miesnie pleców i brzucha z gory mowie ze nie mam dostepu do silowni i mam 14 lat

czesc. chcialbym wyrzezbic sobie brzuch. tylko nie chce miec brzucha mocnego, twardego czy cos tylko chce miec wydoczne miesnie. jakie cwiczenia beda na to najlepsze?:)

Witam mam 15lat i chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Chciałbym wzmocnić mięśnie takie jak brzucha, biceps, triceps oraz klatkę piersiową.

jak trenowac miesnie skosne brzucha bez odpowieddniej maszy ny do tego jakich przyrzadów uzywac??

Które ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha jest lepsze: skręty tułowia z obciążeniem, czy skłony boczne z hantlą ?

Witam. Mam 15 lat.Gram w klubie piłkarskim. Bardzo Bym chciał Zrzucić Tłuszcz z Brzucha mięśnie mam Wyrobione Bardzo dobrze tylko są zasłonięte tłuszczykiem. :-?

Co myślicie o tym ćwiczeniu, nie chodzi mi o to czy jest dobre tylko czy codzienne katowanie brzucha nie wpłynie na to, że będę po prostu spalał mięsnie ??

Ostatnio słyszałem że sprint też zależy od mięśni brzucha czy to prawda??? Jakie czynniki wpływają na sprint? Jakie mięśnie?

Witam chcialbym sie was zapytac jak zgubic troche tluszczyku z klatki piersiowej i brzucha mam dobrze rozwiniete miesnie pod cienka warsta pomocy mam 3,5 miesiaca do wakacji dam rade ?

Witam Mam pytanie. Po jakim czasie robią się zwłóknienia śród mięśniowe, chodzi mi tutaj o mięśnie skośne brzucha? Są jakieś widełki czasowe? Dziękuje z góry za pomoc

hej, mam tu zestaw ćwiczeń http://www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA czy jak będę go stosować, to spalę trochę tłuszczu z brzucha, a mięsnie będą widoczne? dodam,że mam niewiele tego tłuszczu

nie wiem czy chodzi o żołądek ale mam problem zrobiłem dzisja mocny trening brzucha na wszystkie możliwe jego mięsnie i zrobiło mi sie nie dobrze...co jest tego przyczyna?

Witam, Robię ćwiczenia na brzuch z początku były dla mnie ciężkie a teraz nie są ciężkie jeśli teraz nie czuje zbytnio bólu brzucha to zrobią mi się mięśnie ?? robię te ćwiczenia co 2 dni.

Gdy ktoś ma dużo tłuszczu a mało mięśni to najpierw powinno się redukować czy budować mięśnie czy być na zerze ? Chodzi o taki dość spory tłuszcz w okolicach brzucha i ud po jojo

http://www.iqmedica.pl/content/images/Ginekomastia_3b.jpg Tuż pod klatą ma taki carys małych mięśni, wie ktoś jak je cwiczyc? Czy trudno o takie mięśnie skośne brzucha jak na zdjęciu przy małym bf ?

Witam , chciałbym prosić o porady jak spalić mały tłuszczyk z brzucha i wyrzeźbić mięsnie (stosuje dietę nisko węglowodanową efekty na wadze widać ale brzuch się zbytnio nie zmienia)

mam grubą skórę na brzuchu ,mimo tego że dużo trenuję i w miarę odpowiednio się odżywiam to ciężko mi uwidocznić mięśnie na brzuchu. dodam że nie jestem osobą otyłą. Co zrobić,aby poleszyć wygląd brzucha? (jestem facetem)

Witajcie mam prosbe czy ktos moglby mi podeslac jakas diete ? Mianowicie chce zrzucic troche brzucha i spalic tluszczu a potem zaczac diete na miesnie i rzezbic swoje cialo. Pomocy.

Hej mam 13 lat 152 cm i ważę 45 kg . Jestem młody więc nie liczę na super ekstra mięśnie bicepsów , tricepsów i brzucha ale poradźcie jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć ładniejsze te części ciała ?